老架一路套路名称
来源: 史料   发布时间: 2017-03-21 18:06   126242 次浏览   大小:  16px  14px  12px
一路拳以柔爲主,柔中有剛,其特點是:架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身,以纏絲勁爲核心,動作以腰爲主,節節貫串;一動則周身無有不動,一靜百骸皆靜。運動如行雲流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。
      一路拳以柔爲主,柔中有剛,其特點是:架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身,以纏絲勁爲核心,動作以腰爲主,節節貫串;一動則周身無有不動,一靜百骸皆靜。運動如行雲流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。
  練習時要求:虛領頂勁,立身中正,松肩沈肘,含胸塌腰,心氣下降,呼吸自然,松胯屈膝,襠勁開圓,虛實分明,上下相隨,剛柔相濟,快慢相間,外行走弧綫,內勁走纏絲;以身領手,以腰爲軸,纏繞圓轉,逐漸産生一種似柔非柔,似剛非剛,極爲沈重而又極爲靈活善變的內勁,如棉花裹鐵,外柔內剛。整套拳沒有平面,沒有直綫,沒有斷續處,沒有凹凸處,沒有抽扯之形,沒有提拔之意,渾然一圓。
 

陈氏太极拳老架一路套路名称


1. 起式   2. 金刚捣碓  3. 揽扎衣    
4. 六封四闭  5. 单鞭  6. 金刚捣碓  
7. 白鹤亮翅  8. 斜行  9. 搂膝  
10. 坳步  11. 斜行  12. 搂膝  
13. 坳步  14. 掩手肱拳  15. 金刚捣碓  
16. 撇身拳  17. 青龙出水  18. 双推手  
19. 肘底看拳  20. 倒卷肱  21. 白鹤亮翅  
22. 斜行  23. 闪通背  24. 掩手肱拳 
25. 六封四闭  26. 单鞭  
27. 云手  28. 高探马  29. 右擦脚  
30. 左擦脚  31. 左蹬一跟  32. 坳步  
33. 击地捶  34. 翻身二起脚  35. 护心拳  
36. 旋风脚  37. 右蹬一跟  38. 掩手肱拳  
39. 小擒拿  40. 抱头推山  41. 六封四闭  
42. 单鞭  43. 前招  44. 后招  
45. 野马分鬃  46. 六封四闭  47. 单鞭  
48. 玉女穿梭  49. 揽扎衣  50. 六封四闭
51. 单鞭  52. 云手  53. 摆脚跌叉  
54. 金鸡独立  55. 倒卷肱  56. 白鹤亮翅  
57. 斜行  58. 闪通背  59. 掩手肱拳  
60. 六封四闭  61. 单鞭  62. 云手  
63. 高探马  64. 十字脚  65. 指裆捶  
66. 白猿献果  67. 单鞭  68. 雀地龙  
69. 上步七星  70. 下步跨虎  71. 转身双摆莲  
72. 当头炮  73. 金刚捣碓  74. 太极收势
  下一页: 练太极拳常见的主要错误有那些